Al 25 jaar een vertrouwd adres in Baarn en omstreken

035-54 11 346
info@rugcentrumbaarn.nl

ma-di-do: 08.00-21.00
wo-vr: 08.00-16.00
Plataanlaan 5
3741 WE Baarn

Nek- en rugklachten door smartphone gebruik

Het komt steeds vaker voor: jongeren met nekklachten, hoofdpijn of rugklachten. De laatste jaren neemt dit alleen maar toe, en dat is voor een groot deel te wijten aan het gebruik van smartphones, tablets en laptops. In Rugcentrum Baarn zien we de groep jongeren met nek- en rugklachten groeien.


Ook de artsen zien dit verschijnsel steeds meer voorbij komen, en ze vragen nu aandacht voor dit probleem. Zo werd het vorige week vermeld in de landelijke media en kwam het voorbij in een item van Editie NL. Jongeren tussen de 8 en 18 jaar kunnen door hun slechte houding tijdens smartphone gebruik zelfs een hernia of een bochel ontwikkelen.

De klachten ontstaan door het constante vooroverbuigen van de nek en bovenrug. En omdat het hoofd zo’n 5 kilo weegt, trekt dit dit vervolgens aan de spieren en gewrichten aan de achterkant van het hoofd en de nek. Er komt hierdoor steeds meer spanning te staan op de spieren, en gewrichten worden steeds stijver en pijnlijker.

Om dit te voorkomen is een correcte houding erg belangrijk. Zorg dat de rug recht blijft en dat het hoofd recht boven het lijf blijft. De telefoon of tablet moeten dan hoger gehouden worden zodat het hoofd niet naar voren buigt. Zorg er verder voor dat de rug en nek in beweging blijven door niet te lang achter elkaar in 1 houding te zitten en regelmatig even op te staan en wat te bewegen.

Mocht u al klachten hebben, of iemand kennen met deze klachten, dan is het belangrijk dat de wervelkolom nagekeken wordt door een chiropractor, om verergering tegen te gaan. Om de houding te verbeteren en de juiste spieren te versterken kunt u bij de fysiotherapie terecht.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *